Praktische zelfverdediging in Blerick — leer écht bruikbare technieken
To the point technieken — stoten, trappen, zenuwklemmen en klemmen — gecombineerd met training in situatiebewustzijn en zelfvertrouwen. Je leert jezelf te verdedigen tegen verschillende wapens, zoals messen, pistolen en stokken, maar ook tegen aanvallen met voorwerpen zoals een stoel. Daarnaast leer je kata’s: oefeningen waarbij je denkbeeldig wordt aangevallen en de verdedigingstechnieken uitvoert zonder echte aanvaller. Elke techniek is gebaseerd op realistische situaties die zowel op straat als binnenshuis kunnen voorkomen. Geen cursusverplichting: de lessen lopen door en je kunt gewoon meedoen wanneer je wilt.
Groepswaarden
Iedereen in de groep wordt in zijn of haar waarde gelaten en krijgt de aandacht die nodig is. Er wordt rekening gehouden met een eventueel moeilijk verleden. Iedereen moet zich veilig en welkom voelen, en er moet een goede klik zijn binnen de groep.
Wat leer je?
Praktische, realistische zelfverdedigingstechnieken met directe toepasbaarheid: stoten, trappen, klemmen en zenuwpunten. Daarnaast wordt er veel aandacht besteed aan:
- Situatiebewustzijn (hoe risico’s te herkennen)
- Verhoogd zelfvertrouwen en houding
- Simpel toepasbare ontsnappingstechnieken
Waarom meedoen?
De trainingen zijn gratis en laagdrempelig. Je hoeft geen ervaring te hebben. Het doel is dat je je veiliger voelt op straat en beter kunt reageren in onveilige situaties.
Belangrijke details
Aankomst: 15:45 — start kort daarna. Zorg dat je sportkleding draagt, een handdoek meeneemt om op te zitten, drinken bij je hebt, en dat je nagels geknipt zijn. Lessen lopen door: geen afsluitende cursusmodule.
Over de trainer
Mijn naam is Olaf Bok, 56 jaar oud, en sinds 1992 leraar in zelfverdediging. Mijn eerste sportlocaties waren in Tilburg, waar ik vele leerlingen zelfverdediging heb geleerd.
De lessen worden gratis gegeven omdat ik het belangrijk vind dat iedereen de kans krijgt om zelfverdediging te leren, en omdat ik volledig ben afgekeurd.
Planning & Praktisch
Startdatum
18 september — elke donderdag
van 15.45 tot 18.00
Locatie
Verzamelen op de Ruijsstraat 35, Flat Ruijsdonk — 3e hoog, eerste woning links. Trainingslocatie: Buiten aan de Maas wanneer het weer het toelaat.
Voor wie
17 jaar en ouder — alle niveaus welkom maar je moet Nederlands kunnen communiceren.
Neem contact op of meld je aan
Snel contact
Adres
Ruijsstraat 35 Blerick,
Flat Ruijsdonk — 3e hoog, 1e woning links.
Veelgestelde vragen
Moet ik me inschrijven?
Nee — de trainingen zijn open. Je kunt altijd aankomen en meedoen. Aanmelden kan wel via telefoon of e-mail.
Is het veilig? Kom ik fysiek letsel opdoen?
De nadruk ligt op controle, ontsnapping en veiligheid. Trainers letten op verantwoorde uitvoering om blessures te voorkomen.